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      冬季滑雪技巧總結

      時間:2024-10-16 17:31:49

      冬季滑雪技巧總結

      冬季滑雪技巧總結

      冬季滑雪技巧總結

        在雪面飛行而過,耳邊呼嘯的寒風恰如一陣陣掌聲,滑雪不僅體驗的是速度和激情,更大樂趣在于享受失控與控制間不停轉換的快樂,由起初的失控感到學成后的全局掌控,一切盡在自己的掌握之中!

        初上雪道,重心前傾

        初次滑雪,會因為穿上2公斤重的滑雪鞋、滑雪板,還有雪地的阻力,腳下有失控的感覺,不敢更不知如何向前走步,此時記住只要重心前傾就好。

        小竅門:

        1、在雪道走步要想如地面行走一樣自如,只需眼睛看著遠處,控制腿部力量掌握平衡,身體重心微前傾,慢慢練習就好。

        2、感覺失控摔跤時就勢倒在雪道中,雙腳盡量同一方向側倒,內八字收緊距離可避免受傷。

        滑行之中,學會剎車

        站在超過45度角的雪坡上往下滑行時,最快滑行時速能超過200公里,堪比公路上飛馳的頂級跑車,想要保證安全并能及時避讓障礙物,就要先學會剎車。

        小竅門:

        1、滑雪屬無外力運動,速度會越來越快,顛簸感讓人感覺腳下失控,難以駕馭,此時身體要前傾,身體若后傾速度會更快,另外雙腿要呈內八字。

        2、想要在雪道及時停止,就要掌握身體平衡,雙板呈內八字,進行初級式緊急剎車,另外利用轉彎換向也是控制速度的好辦法。

        滑雪回轉,小弧轉彎

        滑雪運動美在韻律,韻律通過方向保持,在滑行中不能橫沖直撞式前進,需要根據雪坡大小、失控程度,運用身體的軸心進行方向控制。

        小竅門:

        1、回轉動作看起來像身體在雪中跳舞,節奏輕松、滑行曲線優美。動作要領是抬起一側手臂,重心放在舉起手臂側,轉彎時身體與重心自然轉向,放下手臂換另一側。

        2、回轉的速度不可太快,當滑雪板轉到一半時,將雙板調整到平行角度,抬后腳,完成基本方向回轉,回轉滑行時必須在速度滑行狀態下,完成快頻率、小弧度轉彎。

        跳臺滑雪,控制重心

        在歐美滑雪紀錄片中,經常可以一睹高手的跳臺滑雪刺激,跳臺滑雪也是滑雪中最刺激的一項,能夠最大得到快感,想要保證安全就要控制好重心。

        小竅門:

        1、跳臺滑雪運動的最高極限,是利用坡度、速度,完成身體騰空飛躍,安全著地。對于滑雪者來說,飛出跳臺瞬間,身體失重感很大,非常刺激。

        2、跳臺滑雪要有扎實的平行滑行基礎,不斷練習從速度、方向控制滑雪軌跡。跳臺滑雪練習需要在一定保護措施環境中,通過蹦床練習直跳,適應空中失控感。

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        冬季滑雪技巧總結

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          在雪面飛行而過,耳邊呼嘯的寒風恰如一陣陣掌聲,滑雪不僅體驗的是速度和激情,更大樂趣在于享受失控與控制間不停轉換的快樂,由起初的失控感到學成后的全局掌控,一切盡在自己的掌握之中!

          初上雪道,重心前傾

          初次滑雪,會因為穿上2公斤重的滑雪鞋、滑雪板,還有雪地的阻力,腳下有失控的感覺,不敢更不知如何向前走步,此時記住只要重心前傾就好。

          小竅門:

          1、在雪道走步要想如地面行走一樣自如,只需眼睛看著遠處,控制腿部力量掌握平衡,身體重心微前傾,慢慢練習就好。

          2、感覺失控摔跤時就勢倒在雪道中,雙腳盡量同一方向側倒,內八字收緊距離可避免受傷。

          滑行之中,學會剎車

          站在超過45度角的雪坡上往下滑行時,最快滑行時速能超過200公里,堪比公路上飛馳的頂級跑車,想要保證安全并能及時避讓障礙物,就要先學會剎車。

          小竅門:

          1、滑雪屬無外力運動,速度會越來越快,顛簸感讓人感覺腳下失控,難以駕馭,此時身體要前傾,身體若后傾速度會更快,另外雙腿要呈內八字。

          2、想要在雪道及時停止,就要掌握身體平衡,雙板呈內八字,進行初級式緊急剎車,另外利用轉彎換向也是控制速度的好辦法。

          滑雪回轉,小弧轉彎

          滑雪運動美在韻律,韻律通過方向保持,在滑行中不能橫沖直撞式前進,需要根據雪坡大小、失控程度,運用身體的軸心進行方向控制。

          小竅門:

          1、回轉動作看起來像身體在雪中跳舞,節奏輕松、滑行曲線優美。動作要領是抬起一側手臂,重心放在舉起手臂側,轉彎時身體與重心自然轉向,放下手臂換另一側。

          2、回轉的速度不可太快,當滑雪板轉到一半時,將雙板調整到平行角度,抬后腳,完成基本方向回轉,回轉滑行時必須在速度滑行狀態下,完成快頻率、小弧度轉彎。

          跳臺滑雪,控制重心

          在歐美滑雪紀錄片中,經常可以一睹高手的跳臺滑雪刺激,跳臺滑雪也是滑雪中最刺激的一項,能夠最大得到快感,想要保證安全就要控制好重心。

          小竅門:

          1、跳臺滑雪運動的最高極限,是利用坡度、速度,完成身體騰空飛躍,安全著地。對于滑雪者來說,飛出跳臺瞬間,身體失重感很大,非常刺激。

          2、跳臺滑雪要有扎實的平行滑行基礎,不斷練習從速度、方向控制滑雪軌跡。跳臺滑雪練習需要在一定保護措施環境中,通過蹦床練習直跳,適應空中失控感。