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      吃糯米對女人的好處

      時間:2024-03-20 19:06:49 海潔 好文 我要投稿
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      吃糯米對女人的好處

        此前小編為大家介紹了女人吃薏米的好處,想必大家對薏米這種食物有了更多的了解。今天小編為大家介紹另一種食物,糯米。糯米又叫江米,是糯稻脫殼的米,在中國南方被稱為糯米,而北方則多稱為江米,是家常經常食用的糧食之一。但是很多人對它并不了解而已,因此有人問女人吃糯米的好處有哪些呢?

      吃糯米對女人的好處

        女人吃糯米的好處

        1、滋補佳品

        糯米有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了,能起到很好的治療效果,還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、腰腹墜脹、氣短乏力等癥狀。

        2、補氣血

        因為糯米具有補血和補氣的功效,經常食用還可以調理我們的腸胃功能。很多女性朋友經常會出現氣色不好的癥狀,這是身體氣血兩虛所導致的,我們不妨多吃點糯米煮的粥。

        3、健脾胃

        糯米是非常溫和的食補品,它具有補血、補虛及健脾胃等功效。對于時常感到惡心、食欲低靡、腹瀉、氣虛乏力的人來講,可以偶爾食用糯米食物,有很好的緩解作用。

        4、緩解尿頻癥狀

        糯米的收澀作用明顯,祖國醫學認為,糯米有收澀、止汗等功效。因此,有尿頻、經常出虛汗的朋友,可以經常食用糯米,既可防病又能強身。

        5、抗癌

        糯米不但配藥物釀酒,而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”,常飲能防心血管疾病,抗癌。

        6、緩解多汗癥狀

        很多人明明沒有喝很多的水q,但還是會出現尿頻和多汗的癥狀,這可能是脾虛的癥狀。我們平時可以多吃點糯米,因為糯米有收澀的作用,堅持每天吃點糯米,對尿頻和多汗都有很好的食療效果。

        糯米的營養價值

        1、糯米是一種有黏性的、柔潤的稻米,所產的熱量比一般糧谷都高,因此自古被列為營養上品。

        2、糯米糯米含鈣高,而且富含B族維生素,碳水化合物含量也是谷物中較高的。

        3、糯米營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及多量淀粉等營養成分。

        4、每100克糯米的營養成分:能量348千卡,蛋白質7.3克、脂肪1克、碳水化合物78.3克、葉酸18.7微克、膳食纖維0.8克、硫胺素0.11毫克、核黃素0.04毫克、煙酸2.3毫克、維生素E含量為1.29毫克、鈣26毫克、磷113毫克、鉀137毫克、鈉1.5毫克、鎂49毫克、鐵1.4毫克、鋅1.54毫克、硒2.71微克、銅0.25毫克、錳1.54毫克。

        糯米雖好,但是也有飲食禁忌,如糯米不易消化,老人、小孩不宜多吃。為了健康著想,人們在吃糯米的時候,需要多加注意。

        吃糯米的有哪10大禁忌

        1、腸胃功能不好的人:糯米煮熟后會變得比較黏稠,容易對腸胃產生刺激,腸胃功能不好的人食用糯米可能會引起腹瀉等不適癥狀。

        2、肥胖人群:糯米中含有較多的淀粉質,容易被人體吸收,肥胖人群多食糯米會增加身體的熱量攝入,不利于減肥。

        3、糖尿病患者:糯米中含有較多的碳水化合物,容易被人體轉化為葡萄糖,增加血糖水平,糖尿病患者食用糯米可能會導致血糖升高。

        4、產婦:糯米含有一定的淀粉質和蛋白質,容易引起胎兒過大,產婦多食糯米可能會增加難產的風險。

        5、消化不良的人:糯米含有較多的膳食纖維,容易對腸胃產生刺激,消化不良的人食用糯米可能會引起胃腸不適等癥狀。

        6、濕熱體質的人:糯米具有溫熱性質,容易讓體內濕氣加重,濕熱體質的人多食糯米可能會引起身體不適。

        7、高血壓患者:糯米中含有較多的鉀元素,容易對血管產生擴張作用,高血壓患者食用糯米可能會導致血壓升高。

        8、慢性腎炎患者:糯米中含有較多的蛋白質和鈉元素,容易加重腎臟負擔,慢性腎炎患者多食糯米可能會導致腎臟損傷。

        9、膽囊炎患者:糯米含有較多的膳食纖維,容易刺激膽囊收縮,膽囊炎患者多食糯米可能會引起膽囊疼痛等不適癥狀。

        10、風熱感冒患者:糯米具有溫熱性質,容易助長病情,風熱感冒患者食用糯米可能會加重病情。

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        吃糯米對女人的好處

          此前小編為大家介紹了女人吃薏米的好處,想必大家對薏米這種食物有了更多的了解。今天小編為大家介紹另一種食物,糯米。糯米又叫江米,是糯稻脫殼的米,在中國南方被稱為糯米,而北方則多稱為江米,是家常經常食用的糧食之一。但是很多人對它并不了解而已,因此有人問女人吃糯米的好處有哪些呢?

        吃糯米對女人的好處

          女人吃糯米的好處

          1、滋補佳品

          糯米有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了,能起到很好的治療效果,還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、腰腹墜脹、氣短乏力等癥狀。

          2、補氣血

          因為糯米具有補血和補氣的功效,經常食用還可以調理我們的腸胃功能。很多女性朋友經常會出現氣色不好的癥狀,這是身體氣血兩虛所導致的,我們不妨多吃點糯米煮的粥。

          3、健脾胃

          糯米是非常溫和的食補品,它具有補血、補虛及健脾胃等功效。對于時常感到惡心、食欲低靡、腹瀉、氣虛乏力的人來講,可以偶爾食用糯米食物,有很好的緩解作用。

          4、緩解尿頻癥狀

          糯米的收澀作用明顯,祖國醫學認為,糯米有收澀、止汗等功效。因此,有尿頻、經常出虛汗的朋友,可以經常食用糯米,既可防病又能強身。

          5、抗癌

          糯米不但配藥物釀酒,而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”,常飲能防心血管疾病,抗癌。

          6、緩解多汗癥狀

          很多人明明沒有喝很多的水q,但還是會出現尿頻和多汗的癥狀,這可能是脾虛的癥狀。我們平時可以多吃點糯米,因為糯米有收澀的作用,堅持每天吃點糯米,對尿頻和多汗都有很好的食療效果。

          糯米的營養價值

          1、糯米是一種有黏性的、柔潤的稻米,所產的熱量比一般糧谷都高,因此自古被列為營養上品。

          2、糯米糯米含鈣高,而且富含B族維生素,碳水化合物含量也是谷物中較高的。

          3、糯米營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及多量淀粉等營養成分。

          4、每100克糯米的營養成分:能量348千卡,蛋白質7.3克、脂肪1克、碳水化合物78.3克、葉酸18.7微克、膳食纖維0.8克、硫胺素0.11毫克、核黃素0.04毫克、煙酸2.3毫克、維生素E含量為1.29毫克、鈣26毫克、磷113毫克、鉀137毫克、鈉1.5毫克、鎂49毫克、鐵1.4毫克、鋅1.54毫克、硒2.71微克、銅0.25毫克、錳1.54毫克。

          糯米雖好,但是也有飲食禁忌,如糯米不易消化,老人、小孩不宜多吃。為了健康著想,人們在吃糯米的時候,需要多加注意。

          吃糯米的有哪10大禁忌

          1、腸胃功能不好的人:糯米煮熟后會變得比較黏稠,容易對腸胃產生刺激,腸胃功能不好的人食用糯米可能會引起腹瀉等不適癥狀。

          2、肥胖人群:糯米中含有較多的淀粉質,容易被人體吸收,肥胖人群多食糯米會增加身體的熱量攝入,不利于減肥。

          3、糖尿病患者:糯米中含有較多的碳水化合物,容易被人體轉化為葡萄糖,增加血糖水平,糖尿病患者食用糯米可能會導致血糖升高。

          4、產婦:糯米含有一定的淀粉質和蛋白質,容易引起胎兒過大,產婦多食糯米可能會增加難產的風險。

          5、消化不良的人:糯米含有較多的膳食纖維,容易對腸胃產生刺激,消化不良的人食用糯米可能會引起胃腸不適等癥狀。

          6、濕熱體質的人:糯米具有溫熱性質,容易讓體內濕氣加重,濕熱體質的人多食糯米可能會引起身體不適。

          7、高血壓患者:糯米中含有較多的鉀元素,容易對血管產生擴張作用,高血壓患者食用糯米可能會導致血壓升高。

          8、慢性腎炎患者:糯米中含有較多的蛋白質和鈉元素,容易加重腎臟負擔,慢性腎炎患者多食糯米可能會導致腎臟損傷。

          9、膽囊炎患者:糯米含有較多的膳食纖維,容易刺激膽囊收縮,膽囊炎患者多食糯米可能會引起膽囊疼痛等不適癥狀。

          10、風熱感冒患者:糯米具有溫熱性質,容易助長病情,風熱感冒患者食用糯米可能會加重病情。