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      花樣跳繩興趣小組的活動計劃

      時間:2024-06-13 23:22:44

      花樣跳繩興趣小組的活動計劃

      花樣跳繩興趣小組的活動計劃

      花樣跳繩興趣小組的活動計劃

        一.指導思想

        本學期從健身體育出發,全面提高學生的身體素質及自我鍛煉的意識。通過多種教學方式,培養學生自學、自練、互評能力,在愉悅的氣氛中完成任務。

        二、活動內容

        主要是短繩和長繩練習,跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內容,經常進行跳繩,對于促進運動器官的發育和內臟機能的發展有重要的作用,尤其能夠對發展彈跳力和提高靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著的效果。本課結合新課程標準的理念,根據二年級學生身心特點,將跳繩教材游戲化,培養學生練習的積極性,針對學生的個體差異,采用分層次教學的方法,滿足學生們的不同需求,確保每個學生都受益,通過游戲提高團結、協作、競爭以及群體意識和集體榮譽感,使學生得到全面的發展,在學習中體會快樂,在運動中體驗成功的同時培養學生的終身體育意識。

        三、時間安排和對象

        每周三下午

        四、跳繩訓練計劃

        學習目標

        理解基本術語的含義,發展速度與耐力素質,提高身體靈敏性,增強腿部力量,掌握跳繩的基本花樣,能利用長繩鍛煉身體,培養運動興趣和創新精神,增強團結協作、克服困難的優良品質

        學習內容

        短繩練習和連續跳長繩 魚貫式跳長繩 集體連續跳長繩 花樣跳長繩 長繩內跳短繩

        單元評價

        具體內容 單人連續跳、附加動作跳(拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、)、雙人連續跳轉圈跳:

        正入反出式

        反入正出式8字跳

        正入反出式

        反入正出式 穿梭跳:

        二正式

        二反式

        一正一反式

        二正一反式

        二反一正式

        二正二反式 5-10人/組

        11-20人/組

        21-30人/組 穿越長繩

        接龍跳 跨步跳 火車頭跳

        S繩跳

        三人輪流搖跳原地跳

        跑入跳 4分鐘魚貫式轉圈跳長繩

        重點 動作自然、大方跳入時機、跳躍方法 節奏協調一致 節奏、搖繩、交接繩 節奏性 140-239次難點 跳入、跳出時機的掌握 主搖手控制繩的節奏同起同落 運用自如 跳入

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        花樣跳繩興趣小組的活動計劃

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          一.指導思想

          本學期從健身體育出發,全面提高學生的身體素質及自我鍛煉的意識。通過多種教學方式,培養學生自學、自練、互評能力,在愉悅的氣氛中完成任務。

          二、活動內容

          主要是短繩和長繩練習,跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內容,經常進行跳繩,對于促進運動器官的發育和內臟機能的發展有重要的作用,尤其能夠對發展彈跳力和提高靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著的效果。本課結合新課程標準的理念,根據二年級學生身心特點,將跳繩教材游戲化,培養學生練習的積極性,針對學生的個體差異,采用分層次教學的方法,滿足學生們的不同需求,確保每個學生都受益,通過游戲提高團結、協作、競爭以及群體意識和集體榮譽感,使學生得到全面的發展,在學習中體會快樂,在運動中體驗成功的同時培養學生的終身體育意識。

          三、時間安排和對象

          每周三下午

          四、跳繩訓練計劃

          學習目標

          理解基本術語的含義,發展速度與耐力素質,提高身體靈敏性,增強腿部力量,掌握跳繩的基本花樣,能利用長繩鍛煉身體,培養運動興趣和創新精神,增強團結協作、克服困難的優良品質

          學習內容

          短繩練習和連續跳長繩 魚貫式跳長繩 集體連續跳長繩 花樣跳長繩 長繩內跳短繩

          單元評價

          具體內容 單人連續跳、附加動作跳(拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、)、雙人連續跳轉圈跳:

          正入反出式

          反入正出式8字跳

          正入反出式

          反入正出式 穿梭跳:

          二正式

          二反式

          一正一反式

          二正一反式

          二反一正式

          二正二反式 5-10人/組

          11-20人/組

          21-30人/組 穿越長繩

          接龍跳 跨步跳 火車頭跳

          S繩跳

          三人輪流搖跳原地跳

          跑入跳 4分鐘魚貫式轉圈跳長繩

          重點 動作自然、大方跳入時機、跳躍方法 節奏協調一致 節奏、搖繩、交接繩 節奏性 140-239次難點 跳入、跳出時機的掌握 主搖手控制繩的節奏同起同落 運用自如 跳入